ernährungsplan

Dein Diary/Tagebuch hilft Dir den Überblick zu behalten und dran zu bleiben. Ich bin inzwischen ganz erstaunt wie wenig die Waage im Vergleich zum Bauchumfang messen bringt. Falls Du kein Maßband hast, kannst Du Dir merken wie weit Dein Gürtelumfang war. Es macht wirklich Spaß leistungsfähiger und fitter zu sein.

Sport oder einfach nur laufen, such Dir aus was Dir Freude macht und quäle Dich nicht unnötig. Am Ende zählt das Ziel.